Das ist ja ok sollst ja deine Meinung sagen

Ich komme aber irgendwie mit dem Schultertraining nach dem Brusttraining nicht klar. Und Schulter vor Rücken das ist ein Fehler das sollte natürlich umgekehrt sein da hast du Recht. Gibt es nicht noch eine andere klassische 3er Splittung ohne dass die Schulter bei Brust landet?

Mo. Brust Bizeps
Mi. Beine Schulter
Fr Rücken Trizeps

Wie wäre es mit dem? Oder ist Schulter 2 Tage nach Brust garnet gut?

Wie würde denn ein Trainingsplan nach deiner Push and Pull methode aussehen von Satzzahlen, Übungen und Volumen? Wobei mir auffällt wo ist die seitliche Schulter in deinem Plan? 4er Split weiss net da komm ich im Laufe der Zeit immer ins Übertraining glaub ich. Ein 3er wär mir schon lieber.