hmmm, ich nehme zarte haferflocken ausm großmarkt, weil ich sie auch immer pur esse, also ohne shake!
wenn du sie bloß fürn shake hernimmst is glaub ich ziemilch egal ob du jetzt kernige haferflocken indn mixer haust oder zarte danach isses eh nur noch brei

mach dir um sowas nicht soviele gedanken, wenn du zunehmen willst, hau endlich gescheit rein und trainiere !!!