Also wenn ich Bizeps Curls mit ner langen graden Stange mache, tun mir die Handgelenke weh, weil die sich wohl überdrehn, bzw zu weit nach außen gedreht werden. Was ich damit sagen will: Wenn mit bei ner Übung was weh tut, lass ich diese lieber, da der Schmerz ja ein Zeichen dafür is, das was dem Körper nicht bekommt....Würde sagen auf andere Übung zurückgreifen...sicher is sicher!!