Zitat Zitat von Krauler
wäre es schlimm wen ich noch ein satz fliegende einbau
nach bankdrücken ist meine brust nicht 100% ausgelastet
und mehr drück ich trozdem net habs schon versucht
ich kanns ja danach machen, dan seh ich ja ob ichs noch schaff
Meine Empfehlung: Mach den Plan mal ein paar Monate ohne Änderungen und guck dir die Ergebnisse an.

Ansonsten häng hinten(!) an den Plan an was du willst und guck wie platt du dann bist. Wenn du dann merkst das du nicht ausreichend regenerierst bei einem Tag Ruhepause dann ist es eindeutig zuviel.