Kreuzheben // Vorg. Rudern Technick jetz ok??

[Neonos]

hmm hab ma ne frage zum LH-Rudern.

iun wiefern ist es wichtig wie man die LH greithält? hier im Video wird sie ja per übergriff(heißt doch so? ) gehalten , da ich per untergriff meinermeinung nach mehr spannung in den Rücken bekomme und die LH auch besser halten kann.


kurze aufklärung wäre super.

lg
micha

[BumBumBodo]

iun wiefern ist es wichtig wie man die LH greithält? hier im Video wird sie ja per übergriff(heißt doch so? ) gehalten , da ich per untergriff meinermeinung nach mehr spannung in den Rücken bekomme und die LH auch besser halten kann.

Ziemlich egal. Untergriff is gut.

[Zerhackfleischer]

also ich finde, dass du für vorgebeugtes rudern ziehmlich aufrecht stehst.
hier mal nen beispiel wie ich mir vorgebuegtes rudern vorstelle:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

desweiteren kann ich für weitere übungsausführungen diese seite wärmstens empfehlen !
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

[velat10]

also so weit runter wie der im video ist meiner meinung schon ein bisschen zu viel
aber ein bisschen tiefer kann der TE auch gehen ein mittelding zwischen beidem
wäre gut.
denn wenn man zu weit runter geht spürt man es ja richtig im rücken und wenn man vorher kniebeugen gemacht hat wird das schon problematisch.

[Krisi92]

habs nochmal versucht xD

http://www.youtube.com/watch?v=YU-5CW3Urvs