Schmerzen im Handgelenk sind beim Curlen mit Langhantelstange quasi vorprogrammiert.

Dreh mal deine unterarme bzw. deine Hände so weit wie du sie beim LH-Curlen hast, merkst du den widerstand??
Es ist eine ganz unnatürliche Postion, das muss ja weh tun mit der Zeit.

Nimm eine Sz und alles wird gut.