ach, ok...
in dem fall kannst du meinen zweiten absatz streichen.

den ersten aber nicht.

hab mir deinen "training geht los" frett angschaut. mir scheint, dass du dich eingelesen hast und mit ausreichend basiswissen ausgestattet bist, um das ganze korrekt durchzuziehn.

trainier mal ein halbes jahr lang hart und diszipliniert, ernähr dich konsequent und deine haltung wird sich kontinuierlich verbessern.
wegen der krassen links/rechts oberkörperdisbalance schon beim doc gewesen?