Zitat Zitat von ehrgeizig
meine arbeitskolleging meint immer eiweiss und kohlenhydrate zusammen sind total schädlich,,, stimmt das, würde der gerne mal was erzählen, die muss immer das letzte wort haben danke
Ist sie eine Befürworterin von Trennkost?! Das ist mir noch nicht zu Ohren gekommen, dass Kohlenhydrate und Eiweiß zusammen schädlich sein sollen.

Ich weiß nur, dass ich bei Kohlenhydraten und Fetten aufpasse - ich bin ja nun eine Frau und kann aus langjähriger Erfahrung sprechen, dass ich durch die Kombi nie Probleme bekommen habe.

Es kommt natürlich auch darauf an, in welcher Phase man sich befindet - wenn ich in der Defiphase wäre, würde ich bei den Haferflockenwaffeln selbstverständlich z. B. statt 100 g Haferflocken nur ca. 60 g nehmen.

Und insbesondere abends ist ein low carb Eiweißshake sicherlich einem kohlenhydratstarten Eiweißshake vorzuziehen