Zitat Zitat von Mark83
Kreuzheben ist nicht gut:
- Knie zu weit vorne (sie sind dir im Weg, merkst du sicher selbst)
- unterer Rücken leicht rund

Du musst deinen Hintern bewusster und weiter nach hinten rausschieben.
Außerdem "schräg nach hinten" an den Beinen entlang ziehen, also nicht denken dass du das Gewicht senkrecht heben musst.
gilt noch immer.

Weiter nach hinten mit dem Hintern und den Knien!

Schau mal deine Arme an. Die bewegst du jedes mal nach vorne um an den Knien vorbeizukommen. Mach das mal mit 100+kg
Die müssen einfach senkrecht runterhängen! Und das geht nur wenn du o.g. Punkte beachtest und die Hantel an den Beinen entlangschleifst.

Außerdem gehst du zu früh in die Knie. Erst Hintern raus und DANN in die Knie gehen, nicht beides gleichzeitig und von Anfang an