Hallo,zusammen

ich bin Dane (nich Dännn sondern Dane wie daniel).ich Trainiere seit paar wochen ab und an mal,habe denke ich einen gute figur die sich ausbaun lässt,da ich von hause aus essen kann was ich will und nicht wirklich ansetzte aber Muskeln recht schnell aufbaue.Nun meine Frage,ich trainiere im moment zuhause etwas und suche 3 sinnvolle Workouts für meine Bauchmuskeln.Seitliche,Obere und untere.Ich hab nicht die zeit 10 übungen zu machen und will auch nichts machen was kein wirklichen sinn hat.Je Muskelgruppe ein Workout sollte ja reichen 3 mal die woche oder?Hoffe die Farge wurde nicht schon 100 mal gestellt :)

Mfg

Dane