KB für Bauchmuskeln und KH reichen manchen schon aus. Beinheben jedoch ist mein Favorit.Oben die Wichtig Stickys durchlesen,gibts sogar nen Extra-Thread dazu,wie man die Bauchmuskeln trainieren sollte(Sinnvolles Bauchtraining).

Viel Spaß im Forum.



MFG, FerrisMC!!!!!