kein quadrizeps bei kniebeugen!

[Guido_Fritsche]

ich hab die erste zeit nur bis 95-90° gebeugt und kaum bis garnicht meine quads gespürt.
als ich dann gemerkt habe, das ich kein stück unter 90° gehe, hab ich versucht noch tiefer zu gehen und dann merkt man sie doch schon ordentlich.
also mein tipp, wenn du noch nicht unter 90° gehst, geh tiefer.

[MadNero]

Pass auf, dass dein Rücken nicht übermäßig nach vorne kippt (natürlich muss er das, allerdings auch nicht zu stark).

Wenn du sauber beugst, dann geht die Belastung aber auch bald auf die Beine, wenn dein Rücken nachgezogen hat.
Am besten auch KH in den Plan, damit ist bei mir der Rücken deutlich stärker geworden, dann spürt man das Beugen auch mehr in den Beinen.

Das der Rücken der limitierende Faktor beim Beugen ist, ist aber nicht ungewöhnlich, haben viele auch noch später bei sehr hohen Gewichten. Die Beine bekommen dennoch genug ab

[Milsani]

Ich habe das selbe Problem Ich trainiere auch anch WKM und bei den letzten Wdhs macht eher mein Rücken schlapp als meine Beine... Ich mache auch Kreuzheben, und denke es wird sich mit der Zeit geben, oder ich hoffe es zumindest.

[Zunehmer]

Einfach weitermachen, dein Rücken wird ja auch trainiert und irgendwann ist er stark genug, damit die Beine nicht mehr mitkommen.

Das gleiche 'Problem' hab ich beim Kreuzheben, von den Beinen her könnte ich einiges mehr, aber mein Rücken macht dann nen Knick...

[robsN]

danke erstmal für die antworten, ihr meint also einfach mal mit dem jetzigen gewicht weitermachen und mit der zeit kommen die beine ins spiel?
ich spüre sie halt wirklich fast gar nicht, und zumindest brennen sollte es doch in den muskeln oder, klar das man am nächsten tag keinen muskelkater haben muss, aber während des trainings sollte man doch was merken...?!