Kreuzheben für V-Rücken?

[2Fingerjoe]

Rudern_vorgebeugt_mit_der_Langhantel

https://www.fitness.de/community/my-..._community_mpt[page]=1&cHash=9c76523837

Seh ich praktisch nie im Gym, dabei ist die übelst effektiv wenns dir wirklich nur um die Breite geht...

[sai-man]

Meine Rueckeneinheit besteht immer aus

Kreuzheben, Klimmzugen und verschiedenen Arten von Rudern. Ich finde es besonders gut mit dem Kreuzheben anzufangen weil mein Koerper danach richtig aufgewaermt ist und ordentlich Energie ausschuettet. Latzug macht mir einfach weniger Spass und ich fuehle mich dabei immer etwas "faul" im vergleich zu Klimmzuegen und Langhantelrudern

[Caesarrr]

Rudern_vorgebeugt_mit_der_Langhantel

https://www.fitness.de/community/my-..._community_mpt[page]=1&cHash=9c76523837

Seh ich praktisch nie im Gym, dabei ist die übelst effektiv wenns dir wirklich nur um die Breite geht...

HI,

link geht bei mit leider nicht im Büro..

Meinst eh diese Übung..oder?
Das spürst du gut im Lat?
Greetz

[2Fingerjoe]

ja. wobei ich die bewegung anders ausführe, nämlich so wie bei meinem Link. nicht ganz soweit vorgebeugt usw.

[Mephisto]

Das spürst du gut im Lat?

Ähm...wo denn sonst?

MfG
M.

[pansen11]

http://www.youtube.com/watch?v=vJFyIVsKWsM

[DerMitDerHantel]

steigert kreuzheben auch die gesammte körperkraft? (so wie kniebeugen)

[Matapolo]

steigert kreuzheben auch die gesammte körperkraft? (so wie kniebeugen)

Enorm , belastet ja einen sehr großen Teil der Skelletmuskulatur .

Zudem kann man beim Heben idr. am meisten Gewicht überhaupt auf die Hantel packen .

[UBERMENSCH]

Na logisch
Ist halt die Masseübung schlecht hin. Der komplette Rücken, Schultern, Nacken, Unterarme und Beine werden mitbeansprucht