Ergebnis 1 bis 10 von 11

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer Avatar von DaDwe
    Registriert seit
    20.07.2009
    Beiträge
    32
    Also ein Klassenkamerad von mir meinte das dieser WKM Plan noch nichts für mich wäre ? Er trainiert schon seit 2 1/2 Jahren. Und ich gerade mal 2-3 Monate ^^

  2. #2
    Gesperrt
    Registriert seit
    15.02.2009
    Beiträge
    122
    @DaDwe dein kollege hat keine ahnung:
    beschränk dich auf die wichtigsten grundübungen (kniebeugen, kreuzheben, dips, military press, rudern, klimmzüge), mehr brauchst du nicht. achte auf progression und pack die übungen in einen 2er-split oder gk. den trainierst du an 3 oder 4 tagen pro woche und das machst du die nächsten monate bzw jahre erstmal. wiederholungsschema kannste dir nach lust und laune aussuchen, 3x8-12, 5x5, PITT-sätze,....
    und wenns was mit der masse werden soll: essen

  3. #3
    Neuer Benutzer Avatar von DaDwe
    Registriert seit
    20.07.2009
    Beiträge
    32
    Jaa er hat ja auch meinen TP erstellt ; hast du zufäligerweiße ICQ etc. ?

  4. #4
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    20.07.2009
    Beiträge
    6
    Danke für die schnelle Antwort!
    Das ist schon mal eine gute Antwort auf meine Fragen.
    Wie sieht es mit den Geräten im Fitnesscenter aus? Einweisung hab ich auf die meisten bekommen. Ist es gut alles zu trainieren (mal den Gesichtspunkt Programm mit Splitten völlig unbeachtet)?
    Joggen oder Fahrrad zählen nicht zu den Muskelaufbauenden Trainigs? Mach ich die Zusätzlich zu meinen Einheuten oder sollte ich da auch aufpassen nicht zu viel zu machen.
    Ich wollte (wahrscheinlich ein typischer Anfängerfehler) gleich in die vollen, jeden abend eine Runde Joggen (etwa eine halbe stunde) und zweimal die Woche anschließend Fitness.
    Ist das dann zuviel?
    Wenn ich am nächsten Tag nen Muskelkater habe, hab ich dann übertrieben? Den bekomm ich nämlich postwendend!

Ähnliche Themen

  1. Der Bauch muss weg...
    Von scholli89 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 07.06.2011, 15:30
  2. Der Bauch muss weg
    Von Jar(head) im Forum Abspeckforum
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 05.12.2009, 22:19
  3. Der Bauch muss weg!
    Von Duffy1905 im Forum Abspeckforum
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 17.04.2007, 10:03
  4. Bauch muss weg ^^
    Von RiTz0 im Forum Abspeckforum
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 18.01.2007, 09:38
  5. Bauch muss weg!!!
    Von shivas77 im Forum Abspeckforum
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 21.07.2006, 00:20

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele