Zitat Zitat von dermartin1
Hallo zusammen!

Kurz was zu mir:
Ich heiß Martin und komm aus Kaufering. Ich bin 1,74 Groß und wiege knappe 70 kg.
Seit ein paar wochen bin ich Sportlich motiviert. Ich stand eines Abends vorm Spiegel und sagte mir: "Jetzt musst was tun!"
Bisher kannte ich Sport nur aus dem Fernsehen
Mein Bruder nennt mich 9er Knochen, 10er Arm und irgendwie passt das. Ich bin nicht wirklich Fett, aber irgendwie einfach schwabbelig und es fehlt jede Form bzw. Muskelmasse.

Mein Ziel?
Ich muss nicht Hulk werden, aber ein angedeuteter Sixpack und ein bisserl Bizeps währen meine (hochgesteckten?) Ziele. Wie es dann weiter geht wird die Zeit Zeigen.
Man kann nicht sagen ein bisschen davon, ein bisschen davon.
ganz oder gar nicht ist hier die devise. d.h. alles wird trainiert auch
beine etc.

Was ich dafür tue?
Seit zwei wochen gehe ich wenn möglich abends joggen.
Im hiesigen Fitnessstudio bin ich schon ein gutes Jahr angemeldet, aber der schweinehund... Damit ist jetzt auch schluss.

Warum ich zu euch gekommen bin?
Ich würde es nicht "mangelndes Vertrauen an die Trainer dort nennen, aber ich wollte mehr meinungen einholen zum "richtigen Training"!
In Foren hab ich bisher immer gute Ratschläge und erfahrunmgen eingeholt, wenn auch für andere Themengebiete.

Was ich bei euch suche?
So eine Art roter Faden, wo fang ich an, wie trainiere ich richtig, zu einseitiges Training ist ja auch nix. Was würdet ihr mir empfehlen als absoluten einsteiger?
Ernährung umstellen, WKM-Plan anfangen. fertig

Danke und Gruß!
zähnszeichen