5 mal die Woche a 20 Minuten

[Bodyman20]

was willst du denn in 20 minuten trainieren?
Klar, ein kurzes und hartes Training ist gut, aber 20 minuten erscheint mir schon etwas kurz...Also ich brauch für eine harte aber kurze Trainingseinheit ca. das doppelte an zeit....und warum legst du bspw. das brusttraining nicht auf einen tag?versteh deine planung nicht so ganz, aber jedem das seine

gruß

ps: ach und kniebeugen und kreuzheben sind grundübungen, ob du sie magst oder nicht.

[ThePump]

1: Beugen, Wadenheben
2: BD, Dips
3: Heben
4: Schulterdrücken, Überzüge
5: Klimmzüge, Rudern

So könnte ich mir das vielleicht vorstellen. Aber mMn immer noch suboptimal.