5 mal die Woche a 20 Minuten

[BlaZn]

kniebeugen und kreuzheben im wechsel alle zwei wochen?!?
das ist doch albern.....

Ne, im Gegenteil.
Es werden die gleichen Muskelgruppen belastet, sodass eine der beiden Übungen prinzipiell ausreicht.
Zudem habe ich - zumindest für mich persönlich - festgestellt, dass die Leistung beim Heben von längeren Abständen (nur jede 2. Woche Kreuzheben) zwischen den entsprechenden TE profitiert.

Machen wir uns nichts vor, als Natural, ist nach ein paar Jahren nicht mehr viel zu holen zumal das Training auch öde ist.

Da widerspreche ich.

[MoneyMarket123]

Wenn man in der Fitnesscompany trainierte, so wie ich, dann kann das Training verdammt öde werden, glaube mir

Aber dank gut ausgestattetem Hantelkeller werde ich jetzt wieder voll einsteigen.