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[Coubi]

und dein ziel? willst du aufbauen?
was hast du denn für ausrüstung zu hause?

ich fürchte das wird so nix.....

[guidegame]

Meine Ausrüstung:

http://www.neckermann.de/on/demandware.store/Sites-DE-Site/de_DE/Product-Show?pid=416b2da6a2070ef5c30557e50d4b3b035623f6e1& topcgid=10008528&start=24&prefn1=saleItem&start=21 &cgid=14481740&prefv1=0|1&sz=21

Und natürlich noch Kurz- und Langhantelsets.

Meine Ziele sind nicht sehr spezifisch....ein toller Body....

[Sven1000]

Ohne den Link anzuschauen...bei Neckermann....?! Das kann nur *** sein, aber gut, das sind wohl deine Möglichkeiten. Einen "tolen Body" wirst du mit dem Equipment und dem GK Paln nie bekommen.

Wie oft trainierst du?
Warum nicht ins Gym gehen, haste viel mehr Möglichkeiten, triffst Leute die Ahnung haben usw....würde mir überlegen das Neckermann"Gym" bei Ebay zu verkloppen und ins Studio zu gehn....

Und: Bauch machst du garnicht, genauso wie Waden ( eben die Begrente Möglichkeit daheim ) für Schulter und Trizeps je nur eine Übung....
Wie lange trainierste schon?
Ernährung!? was macht die?

[guidegame]

Gehe 2-3 mal die Woche trainieren. Gehe nicht ins Gym weil das weiter weg ist und ich abends spät von der Arbeit nach Hause komme und dann kein Bock mehr habe 50 km mit dem Auto zum Training zu fahren.

Ernährung: Nehme täglich folgendes zu mir: 135,4 Eiweiß; 361,5 Kohlenhydrate; 56 Fett; 2473 kcal (alles ohne Abendessen --> Abendessen kommen wahrscheinlich noch mindestens 700 kcal drauf).