Gehe 2-3 mal die Woche trainieren. Gehe nicht ins Gym weil das weiter weg ist und ich abends spät von der Arbeit nach Hause komme und dann kein Bock mehr habe 50 km mit dem Auto zum Training zu fahren.

Ernährung: Nehme täglich folgendes zu mir: 135,4 Eiweiß; 361,5 Kohlenhydrate; 56 Fett; 2473 kcal (alles ohne Abendessen --> Abendessen kommen wahrscheinlich noch mindestens 700 kcal drauf).