wegen arbeit....: ich hab das selbe problem....und nehm immer 1 oder 2 liter milch mit...da ich die möglichkeit hab es kalt zu stellen
Und wenn man mal bedenkt 1 liter milch hat 640 kal und 35g Pro dann sind das bei 2 litern 1200 kal und 70g Pro, verteilt auf 8 oder 9 stunden arbeit...

sollte genug sein