ja das timmt auch....selbst wenn du heute brust trainierst und morgen rücken...ist das ZNS am rückentag noch angeschlagen vom brusttag.
es zählt also nicht nur die regeneration des einzelnen muskels sondern auch die des gesammten körpers.

Um zum kern zurück zu kommen: alle 5 bin 7 tage sind eigendlich ein guter richtwert

Ich hab für mich persönlich fesst gestellt das 8 Tage genau richtig sind....Muss man halt ausprobieren. ich denke das ist das besste- Jeder körper ist anders...wie hakler schon sagt