1. Lat und Teres major dehnen (statisch wie dynamisch), verbessert ROM bei Anteversion und Abduktion über Horizontale (= Überkopfdrücken). Massage der betreffenden Muskeln währe auch sehr sinnvoll, speziell auch bezüglich Triggerpunkten

2. Die Bewegung der Extension der Brustwirbelsäule üben (z.B. auf den Boden setzen, Oberkörper nach hinten lehnen/hinlegen, irgendeinen Ball (Basketball, Medizinball o.ä.) unter die Schulterblätter, und dann Brust raus und oberen(!) Rücken nach hinten lehnen, dabei die Arme neben den Ohren anwinkeln)

3. Bauchmuskeln (speziell TVA, Obliques) in Verbindung mit der Gesäßmuskulatur trainieren, d.h. üben, eine neutrale Position in Hüfte und unterem Rücken beibehalten zu können. Bridge, Side Bride, Supine Bridge, aber auch Leg Lowering, Birddog o.ä. Co-Kontraktion ist auch ok -> hinsetzen auf Stuhl, Po und Bauchgürtel gleichzeitig anspannen, 5s halten, 10x

4. Entweder ist dein Hohlkreuz nun eine reine Kompensation für die fehlende Mobilität über Kopf, und tritt nur bei dieser Übung auf, dann war's das soweit. Wenn du allerdings auch sonst zum Hohlkreuz neigst, sind ja fast immer auch die Hüftbeuger verkürzt. Ob nun Psoas Major oder Rectus Femoris, oder sonst noch welche Muskeln, musst du selbst rausfinden (Google z.B. nach dem modifizierten Thomas Test). Danach dann dehnen, dehnen, dehnen + Massage/Triggerpunkte.