welche übungen ich für OS und Waden mach weiß ich selber noch nicht, da ich ja noch kein Beintraining gemacht hab. Aber ich wollte vielleicht 1-2 Übungen reinbringen.
Aber geht das denn, dass ich einfach am einen Tag die Waden und am anderen OS reinbring?
edit: aah hab den Beitrag von Raging-Raven garnicht gesehndas klingt doch schonmal gut. danke
![]()
Lesezeichen