Rücken nach Kreuzheben

[Torgerz]

da muss ich Hiroshige zustimmen... mein TP und ich rätseln am nächsten Tag meinst ob was kaputt ist der muskelkater is...manchma schwer zu unterscheiden

[Iulius]

MMn garnicht schwer zu entscheiden.

Einfach mit dem daumen auf den strecker drücken : tuts weh -> mk, wenn nicht dann halt nicht.

mk der nicht auf druck reagiert hatte ich noch nie, bezweifle das das funktioniert, demnach wäre die Methode sicher.

Ich trainiere mit max. 45kg

wie geht das ?

sorry, aber 45kg hebt jeder 14 jährige und du liegst angeblich gerade mal 6kg unter körpergröße-100 bei sehr gutem kfa....

macht du 50 wdh damit oder wie ?


nein ernsthaft, irgentwas machst du ganz sicher verkehrt.

[w.dll]

geht mir und meinem tp genauso, jedesmal nach kh ein unheimlich komisches gefühl im unteren bereich des rückens, sowie im oberen strecker... ist denke ich ein ganz normaler muskelkater, fühlt sich auch so an.

hält dann teilweise 4-5 tage an und dann ists wieder weg, wirklich sehr unangenehm

[Sp0ngeb0b]

KK, hier hilft mir eh keiner...

[Hoffmaenn]

KK, hier hilft mir eh keiner...

man hat dir doch angeboten mal drüber zu schauen wenn du ein video reinstellst?
was möchtest du denn bitte mehr? vom inet aus kann man nich viel machen, oder sollen wir extra zu dir fahren un schauen ob dus richtig machst?

eventuell könntest du ja auch mal die initiative ergreifen!
such dir doch vll mal jmd in eurem studio der mal drübner schaut?
eventuell der 17jährige?

[Panda23]

Und ich dacht, ich wär der einzige der sowas hat und ich mache irgendwas falsch. Bei der Übung an sich merk ich keinen schmerz, nur ein ziehen im rückenstrecker.
Nach der Übung fühlt sich mein ganzer rücken eben so an wie ein muskel sich fühlt, wenn er schwer belastet wurde, er schmerzt ein wenig. Am abend oder am nächsten tag tut mir dan die rückenmsukelatur weh, wobei dass auch immer später eintritt, die ersten male, hatte ich 3-4 stunden nachn training schon solche schmerzen in den muskeln.

[KunibaldDerErbarmungslose]

Habe mal die letzten 3 Male ein Gürtel benutzt von einem Kollegen, weil mich dieses Gefühl stutzig gemacht hat.
Mit Gürtel musste ich feststellen, dass der Schmerz weg bleibt.
Werd mir wahrscheinlich auch einen zulegen.