ok... ich habe mir vorgenommen die woche auszusetzen und ab dienstag mit dem WKM zu beginnen...

also du hälst es für unwahrscheinlich, dass ich mit diesem WKM plan plötzlich nach 1 monat 2 cm an bizeps verliere, da der bizeps ausreichend belastet wird... ich meine nur, weil ich übungen wie hammercurls etc vermisse

aber solange ich den plan nicht ausgetestet habe, sollte ich nicht urteilen...

wenn ich mir den plan so anschaue, müsste eine TE nicht länger als 45 min dauern... kommt das in etwa hin?