Wie oben schon gesagt wurde, trainiere noch mal ein paar Monate länger und dann fang mit den Supps an! Das von 100% Gold Standart von ON kann ich dir empfehlen oder das Designer Whey von ESN, die beiden Wheys haben eigentlich keine großen Unterschiede, bloß der Geschmack und der Preis sind halt ein etwas größerer Unterschied!