Kniebeugen Atmung

[Fabsn]

Ohe jetzt echter Sportler zu sein (bisher) aber mir wurde immer gesgat in Erholungsphase einatmen, in der Kontraktionsphase ausatmen....

Also beim Runtergehen einatemen, beim hochdrücken ausatmen, sodass man nicht in Pressatmung kommt
hoffe hilft dir irgendwie weiter...

Gruß Fabsn

[velat10]

bei kniebeugen und kreuzheben kann die press atmung beim stabilisieren des Torsos helfen

[Steffen L.]

man kann aber auch durch muskulatur den intraabdominalen druck erhöhen. wie blöd press zu atmen ist sicher nicht so optimal.