Proteine und Creatine....

[Danqe]

Lies die Wichtig Threads.

Aber nun zu deinen Fragen.
Creatin brauchst Du nicht zu Kuren, kannst du durchgehend einnehmen.
Gehe in Supplemente Forum und lies die Wichtig Threads zu Thema Creatin.

Zum Gainer kann ich nur sagen, dass es für mich das unnötigste Supplement ist das es gibt.
Du kannst deine Kalorien über die Ernährung gesünder und besser abdecken.
Hierzu gehe ins Ernährunsforum und schau dir mal von den Kollegen hier die Ernährungspläne (EP) an. Zudem sind dei meisten Gainer total überzuckert.



Ok??

Gruß

Ok Vielen dank erstmal, ich hab mir den Gainer geholt weil mir gesagt wurde das es nicht nur für Masse ist sondern auch den "Muskelzuwachs" ankurbelt, wie mir gesagt wurde.....

[keamo]

Ok Vielen dank erstmal, ich hab mir den Gainer geholt weil mir gesagt wurde das es nicht nur für Masse ist sondern auch den "Muskelzuwachs" ankurbelt, wie mir gesagt wurde.....

Lies dir mal die Zutatenliste und sag mir bitte ernsthaft welches mittel das sein soll, das den Muskelzuwchs ankurbelt

Schmarrn....