Wie lang cardio und wo puls?

[Spooky1980]

Also wegen Puls kann ich dir ohne Werbung machen zu wollen Polar Pulsuhren mit der OwnZone Funktion empfehlen ansonsten gibt es ja die üblichen Formeln woraus man seine Herzfrequenz für die Fettverbrennung errechnen kann .

[BioKartoffel]

Einen "Fettverbrennungspuls" gibt es nicht! Puls ist irrelevant! Wie auch beim Training (RHT) musst du beim Cardio Gas geben. Wer nur so gemütlich vor sich hin trudelt der muss auch 3 Stunden auf dem Ding sitzen um was zu verbrennen. Wenn du hingegen HIIT machst sparst du Zeit, hast mehr Spaß und machst effektiveres Cardio.

[H_D]

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub035.pdf

[max35]

Das beste wird wohl sein jeden 2. Tag ne stunde auf das ding zu sitzen und ......

[Spooky1980]

Einen "Fettverbrennungspuls" gibt es nicht! Puls ist irrelevant! Wie auch beim Training (RHT) musst du beim Cardio Gas geben. Wer nur so gemütlich vor sich hin trudelt der muss auch 3 Stunden auf dem Ding sitzen um was zu verbrennen. Wenn du hingegen HIIT machst sparst du Zeit, hast mehr Spaß und machst effektiveres Cardio.

Es ist oder sollte eigentlich allseits bekannt sein das moderates Cardio für den Fettstoffwechsel das optimale ist (so machen es die meisten Wettkampfathleten und auch Radprofis )das was BioKartoffel dir vertellen will kannst du dir bis zum schluß sparen wenn du noch hartnäckige Fettdepots hast die net weg wollen aber sei dir sicher und geh vorher zum arzt dein Herz durchchecken lassen bevor du dich kaputt machst.

[ThePump]

Kann man es so sagen?

Nach einer Stunde moderatem Cardio verbrennt der Körper überwiegend Fett im Vergleich zu Kohlenhydraten aber insgesamt eben recht wenig Kalorien.

20 Minuten intensives Intervalltraining mit Sprints verbrennt relativ betrachtet viel weniger Fett aber absolut eben deutlich mehr.