Zitat Zitat von Mr.Massiv
hallo jungs ich hab eine frage an euch. ich mache nie definition aber inde jetzt ich sehe aus wie ein schweine bauch haha und ich will gut aussehen für die ladys aber ich will keine definition machen weil dabei verliert man muskeln deshalb ist meine frge ob es so geht: ich lasse eine muskelgruppe weg zum beispiel beine und trainiere die anderen muskeln weiter damit die muskeln am bein ein bisschen weggehen aber sonst bleiben sie dazu dann l-glutamin weil damit kann man auch muskeln behalten angeblich!!! dazu nehme ich viel eiweiß und wenige kalorien so mit einem defizit von 500-1000 kalorien am tag ist das so ok oder sollte ich einfach hardcore sone lowcarb diät machen??? also drauf scheißen ich muss ja nur 5 kilo oder so abnehmen und wenn ich dann 500gramm muskeln verliere ist das auch ok es geht ja nicht alles am bizeps weg haha

bitte schnelle antworten ich will morgen anfangen


Ahja, "keine Definition, weil da verliert man ja Muskeln", also lieber n Kaloriendefizit.
Du weißt schon dass man nur mit nem Kaloriendefizit definieren kann, und nicht anders??

NEIN, man kann nicht mit hohen Wdh-Zahlen definieren!

Und die Beine weglassen bringt auch nicht mehr Definition...das zeigt einfach nur, dass du n Discopumper bist.

Und wünsch dir mal n paar Satzzeichen und Absätze zu Weihnachten!