abnehmen und muskeln behalten

[Musclesforher]

Der threadsteller ist in meinen augen ein diskopumper.
Jeder der seine beine nicht trainiert, hat den sinn von bb nicht verstanden.
Der körper bildet eine einheit und man lässt nicht einfach die untere hälfte weg.
Wo steckt da der ernst.

Wenn er nur für wenige Trainingseinheiten die Beine auslässt - vorausgesetzt, seine Beine sind tatsächlich top -, finde ich es okay, um an seinen Schwächen zu arbeiten - jene Typen, die permanent ausschließlich Oberkörper trainieren, sind selbstverständlich keine BBler, sondern einfach nur:

Vor allen Dingen wären es in meinen Augen regelrechte weibliche "Hupfdolen" , die auf solche Körper abfahren würden ...

[Deniz84]

Hört doch mal mit diesem Discopumper-Gequatsche auf!

Ich trainier seid Jahren meine Beine mit Kniebeugen, Legpress nd Co und trotzdem haben die meisten Discopumper dickere Beine als ich

[Sparrow7]

Wenigstens trainierst du sie! Ohne Training wären sie bestimmt noch dünner!

Hab auch zu dünne Beine, das ist totale Scheizze, aber man darf halt niemals aufgeben.
Irgendwann hab ich richtig dicke Viecher!

[Mr.Massiv]

ich gehe nichtmal in die disco also hört auf mit diesem discopumper gequatsche...das ist so ein schwachsinn was ihr sagt ihr kennt mich nichtmal also antwortet auf meine frage oder lasst es ok?????
ich erkläre es jetzt nochmal für die leute die es interessiert also ich denke so:

-der körper kann muskeln besser abbauen als fett das wissen wir ja also mache ich es dem körper einfach weil wenn ich ein körperteil einen monat lang nicht trainiere muss es doch für ihn einfach sein an diesem körperteil die muskeln abzubauen!! also kann man so steuern wo die muskelmasse abgebaut wird wenn ich diät mache ist das so richtig?!?

[ohne name]

Hört doch mal mit diesem Discopumper-Gequatsche auf!

Ich trainier seid Jahren meine Beine mit Kniebeugen, Legpress nd Co und trotzdem haben die meisten Discopumper dickere Beine als ich

Quatsch,mach mal ein bild von.Sind bestimmt dicke dinger.

ich gehe nichtmal in die disco also hört auf mit diesem discopumper gequatsche...das ist so ein schwachsinn was ihr sagt ihr kennt mich nichtmal also antwortet auf meine frage oder lasst es ok?????
ich erkläre es jetzt nochmal für die leute die es interessiert also ich denke so:

-der körper kann muskeln besser abbauen als fett das wissen wir ja also mache ich es dem körper einfach weil wenn ich ein körperteil einen monat lang nicht trainiere muss es doch für ihn einfach sein an diesem körperteil die muskeln abzubauen!! also kann man so steuern wo die muskelmasse abgebaut wird wenn ich diät mache ist das so richtig?!?

Du willst also eine gruppe nicht trainieren,damit dein körper es leichter hat,dort die muskeln abzubauen?Abnehmen und erfolgreich aufgebaute muskeln abbauen.

Herlich.

[Zunehmer]

Ich denke mal (jo, hab nicht den riesen Plan davon), dass es in etwa so abläuft:

Abnehmen mit Training: Wirst 80% Fett 20% Muskeln verlieren

Abnehmen ohne Training: 60% Fett 40% Muskeln

Abnehmen ohne Beintraining: 70% Fett, 20% Muskeln an den Armen + 40% Muskeln an den Beinen (also durchschnittlich 30% Muskeln)

Ich glaube nicht, dass dein Körper MEHR Muskelmasse am Bizeps abbaut nur weil du deine Beine trainierst. Er wird aber wohl mehr Muskelmasse insgesamt abbauen (vor allem an den Beinen) wenn du die nicht trainierst.

Aber korrigiert ruhig, wenn mein Gedankengang falsch ist.

[gaggeis]

ich gehe nichtmal in die disco also hört auf mit diesem discopumper gequatsche...das ist so ein schwachsinn was ihr sagt ihr kennt mich nichtmal also antwortet auf meine frage oder lasst es ok?????
ich erkläre es jetzt nochmal für die leute die es interessiert also ich denke so:

-der körper kann muskeln besser abbauen als fett das wissen wir ja also mache ich es dem körper einfach weil wenn ich ein körperteil einen monat lang nicht trainiere muss es doch für ihn einfach sein an diesem körperteil die muskeln abzubauen!! also kann man so steuern wo die muskelmasse abgebaut wird wenn ich diät mache ist das so richtig?!?

Discopumper ist eine bezeichnung für einen jungen mann,der nur die sichtbaren muskeln für die damenwelt trainiert.Hat also nichts mit einem zwingenden besuch in discotheken zu tun.Tankstelle mit 3er BMW geht auch.
Das du dies machst ist leicht aus deinen posts rauszulesen.
Deswegen kann ich dich nicht so richtig ernst nehmen.
Möchte dich nicht weiter kritisieren aber zu wundern,daß solche posts mit discopumper usw kommen brauchst du dich dann nicht.
Mache dir doch mal gedanken über ein richtiges beintraining.

[Folkan]

mach einfach eine kur mit creatin bankdrücken und bizepscurls und pass aber ja auf das du viel gewicht nimmst damit du nicht schwach wirkst im studio! vielleicht noch eine kurzhantel für unterwegs kaufen und bei jeder gelegenheit die muskeln pumpen
sry

[ohne name]

mach einfach eine kur mit creatin bankdrücken und bizepscurls und pass aber ja auf das du viel gewicht nimmst damit du nicht schwach wirkst im studio! vielleicht noch eine kurzhantel für unterwegs kaufen und bei jeder gelegenheit die muskeln pumpen
sry

Böse,böse buben..


@Mr.Massiv
Schau doch mal hier rein:Abspeckforum

[PUMPMASTER]

ich will keine definition machen weil dabei verliert man muskeln

Wenn man halbwegs intelligent vorgeht, verliert man vermutlich gar nichts oder nur sehr wenig.

deshalb ist meine frge ob es so geht: ich lasse eine muskelgruppe weg zum beispiel beine und trainiere die anderen muskeln weiter damit die muskeln am bein ein bisschen weggehen aber sonst bleiben sie

Mir erschliesst sich der Zusammenhang mit dem zu hohen Körperfett nicht. Du denkst du bist zu speckig, also specke ab.

dazu dann l-glutamin weil damit kann man auch muskeln behalten angeblich!!!

Das kannst du knicken. Wenn im Hungerstoffwechsel Muskelprotein verstoffwechselt wird, hilft kein Glutamin.

dazu nehme ich viel eiweiß und wenige kalorien so mit einem defizit von 500-1000 kalorien am tag ist das so ok oder sollte ich einfach hardcore sone lowcarb diät machen???

Ich denke mit 500kcal maximal bist du auf der sicheren Seite. Mit 1000kcal Defizit hatte ich einen Leistungs-/Muskelverlust, würde ich also nicht unbedingt weiterempfehlen.

Bezüglich der Proteinzufuhr. 1-1,5g ist meine Proteinzufuhr während der letzten Diät gewesen und ich hatte keine Probleme meine Leistung und Muskulatur zu halten. Du kannst ja fürs Gewissen noch etwas draufpacken und 2g/kg konsumieren. Übertreiben brauchst du aber nicht, der Trainingsreiz ist mMn. wichtiger als die maßlose übersteigerte Proteinzufuhr.