Bankdrücken 80-100 möglich?(!)

[FaBe1991]

um das erahnen zu können, solltest du erstmal genauerer informationen zum BD geben!

wie trainierst du z.z. das BD? Wie viel wiederholungen schafffst du bei welchem gewicht? beziehst du dich auf max. Kraftleistungen oder willst du die 100kg im Satz drücken?

was soll "nicht sehr ausgereift" heißen?

im endeffekt wird niemand dir sagen können ob du die 100kg drückst oder nicht! ...

mit guter BD-technik ist auch noch einiges herauszuholen..

also bitte schreib ein bisschen detailierter, sonst wird dir niemand "helfen" können!..



ps: "Kleine Kinder die nur ihren Senf dazu geben wollen, sind nicht erwünscht"

denke mit deiner frage machst du dich vllt. selbst zu einem kleinen kind

[asrail]

Wenn du trainierst wie du schreibst dann schaffst du das nicht.

Wenn du viele Brustisolationsübungen machst wirst du dich auch im Bankdrücken kaum steigern können. Lies dir den Thread "bench big" hier im Forum durch.

Freundlichere Ansprache im nächsten Thread und es posten vielleicht mehr Leute hier.

5 Monate Training = ca. 60x Trainieren. Mit einem sauberen progressiven Training (z.B. wkm plan), steigerst du alle 3 Trainingseinheiten BD um 2.5 kg. Da normalerweise nur jede 2. Trainingseinheit Bankdrücken beinhaltet, sind das also 30x Bankdrücken, und 10 Steigerungen.

10 x 2.5kg = 25kg bis Jahresende Steigerung in der Theorie. Theoretisch machbar, ist aber schwierig. Vor allem da man nicht weiß wo dein jetziges Max liegt (eine saubere Wiederholung).

[powercap]

naja diese 25kg sind eher theoretisch möglich.
in nem halben Jahre von 80kg im Satz auf über 100...

aber wenn du schon die 80kg nen paar mal drückst im Satz.
Wie oft 5mal 8mal???
sollte es klappen die 100kg in der nächsten Zeit 1x zu drücken

kleiner Kraftplan mit Fokus aufs Bankdrücken,Technik verfeinern,ordentlich Fressen dann sollte das bald klappen.

[Milsani]

naja diese 25kg sind eher theoretisch möglich.

zehnzeichen -.-*

[unequipped]

... es ist schwierig - in dieser zeit - nicht von 80 kg auf 100 kg zu kommen.

bei einer gewünschten steigerung von 130 kg auf 150 kg müsste man sich vielleicht ein paar gedanken mehr machen.

ich hoffe du glaubst einem "echten" bankdrücker. ich lese hier nämlich schon wieder "sehr interessante" dinge.

wäre natürlich nett, ein paar daten von dir zu lesen (mal wieder typisch). aber ich gehe nicht davon aus, daß du 60 kg körpergewicht hast.

das problem ist aber folgendes: wie auch viele andere "ratgeber" hier, wirst du dieses ziel trotzdem nicht erreichen, da du nicht weiß, wie bankdrücken trainiert wird, obwohl es sehr einfach ist. entschuldige bitte, daß ich meine sportstudio-erfahrungen so pauschal in dieses forum extrapoliere. die statistik wird mir aber recht geben.

trotzdem viel erfolg.