Ganzkörpertraining vs 2er split?

[hubba00]

Was ist besser geeignet um mehr masse draufzupacken?

4-6 mal pro woche ganzkörpertraining sprich: BD;KZ;KB;KLIMM; 5 mal die woche oder 1TE:BD;KZ;KB;KLIMM; 2TE:Bizeps,Schulterdrücken ect.
und das 3 mal die woche pro einheit? lg hubi

[lifty76]

Ich nehme Variante 1, weil in Variante 2 zusätzliches Armtraining drin ist.
Nee, viel wichtiger ist, daß du die großen Grundübungen in Variante 1 5x/Woche trainierst, in Variante 2 nur 3x/Woche.
Aus meinem Verständnis heraus ist Variante 1 effektiver.


Gruß Lifty

[hubba00]

gut danke euch. lg hubi

[bernhard_12345]

ganz klar variante eins!
du lifty, ich hab aber ohne zusätzliches armtraining mehr aufgebaut, als das ganze isoklumpert!
gruß

[lifty76]

ganz klar variante eins!
du lifty, ich hab aber ohne zusätzliches armtraining mehr aufgebaut, als das ganze isoklumpert!
gruß

Meinen Post nochmal durchlesen und dann nochmal deinen Beitrag überdenken

[bernhard_12345]

ganz klar variante eins!
du lifty, ich hab aber ohne zusätzliches armtraining mehr aufgebaut, als das ganze isoklumpert!
gruß

Meinen Post nochmal durchlesen und dann nochmal deinen Beitrag überdenken

ups! sorry!
noch was lifty:
rauchen is zwar schädlich, aber macht schlank *LOL*
gruß

[lifty76]

ganz klar variante eins!
du lifty, ich hab aber ohne zusätzliches armtraining mehr aufgebaut, als das ganze isoklumpert!
gruß

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ups! sorry!
noch was lifty:
rauchen is zwar schädlich, aber macht schlank *LOL*
gruß

Ich rauche und bin nicht schlank !