Hallo zusammen, habe über ein Jahr überhaupt kein Krafttraining mehr gemacht. Gestern Bizepsübung am Seilzug. Meine Arme tun so weh, dass ich sie nicht durchstrecken kann, ist erst über Nacht gekommen. Ist das Muskelkater der sich beim total Untrainierten am Anfang nicht vermeiden lässt, oder doch schon eine Zerrung? Schmerzen vor allem in der Ellenbeuge...
War ein Gewicht, was auch 25 Wh erlaubt hätte, habe nur 20 gemacht, also subjektiv kein zu schweres Gewicht, weil ich genau das vermeiden wollte.