Anfänger Muskelkater

[airwaver81]

dann bin ich ja beruhigt, ist mit mobilat und voltaren mittlerweile auch schon wieder gut

[airwaver81]

vorneweg: ich habe die Suchfunktion benutzt, eine direkte Antwort auf folgende Frage jedoch nicht gefunden, und zwar - Welchen Einfluss hat Muskelkater auf das Muskelwachstum. Gefunden habe ich, dass er es nicht behindert, ich frage mich aber ob er es fördert oder keinen Effekt hat? Weiss man das überhaupt? Aufgrund der Risse in den Muskelfeinstrukturen und der darauffolgenden Regeneration und Schließung der Defekte könnte man ja meinen, dass hierbei neue Muskelsubstanz eingebaut und der Muskel aufgebaut wird.

[asrail]

vorneweg: ich habe die Suchfunktion benutzt, eine direkte Antwort auf folgende Frage jedoch nicht gefunden, und zwar - Welchen Einfluss hat Muskelkater auf das Muskelwachstum. Gefunden habe ich, dass er es nicht behindert, ich frage mich aber ob er es fördert oder keinen Effekt hat? Weiss man das überhaupt? Aufgrund der Risse in den Muskelfeinstrukturen und der darauffolgenden Regeneration und Schließung der Defekte könnte man ja meinen, dass hierbei neue Muskelsubstanz eingebaut und der Muskel aufgebaut wird.

Milliarden Treffer alleine bei "Muskelkater Muskelwachstum" die sich intensiv mit dem Thema auseinander setzen.
Alleine unten in diesem Thread, unter "verwandte Themen" gleich ein Volltreffer... http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=79534

[oinkboi]

Du hast drauf geachtet, dass Gewicht nicht zu hoch anzusetzen, aber das Gewicht war doch zu hoch. Reduzier das Gewicht einfach noch nen Stück und fang wieder langsam an

[powercap]

MK hat nicht immer was mit zu hohem Gewicht zu tun,,du kannst auch 1 Satz mit 50WH bis zum geht nicht mehr machen und hast Muskelkater.

[asrail]

MK hat nicht immer was mit zu hohem Gewicht zu tun,,du kannst auch 1 Satz mit 50WH bis zum geht nicht mehr machen und hast Muskelkater.

Oder viel dehnen vor und nach dem laschen Training und bam... auch Muskelkater.

[DaAndy]

ganz normal bin vor nem halben jahr mit dem train auch erst eingestiegen und halt am ersten tag mit kniebeugen und kreuzheben angefangen. leichtes gewicht und mit trainer zusammen für gute ausführung

Resultat: 4 Tage Pause und auf der Arbeit nur PC sachen übernommen. Rotlicht aufen Rücken und Pferdesalbe aber nicht mehr normal


Muss man durch... mittlerweile hab ich nur noch selten muskelkater... meistens nur wenn ich mim gewicht hoch gehe den tag danach und dann gehts wieder

weiterhin viel glück