jeah McRobert ist geil, obwohl ich mittlerweile nicht mehr umbedingt alles von ihm annehmen und teilen würde. die pläne allerdings sind sehr gut und verweisen immer wieder auf die erfolge vom "wkm plan".
es lohnt sich wirklich beyond brawn zu kaufen, ich habe es akribisch durchgearbeitet und schlage regelmäßig nach. sei weiteres buch "insiders tell all" mit gernauer übungsbeschreibung kann ich auch empfehlen.
wer auf die üblichen splittprogramme steht kann bei breitenstein nachschlagen. der schneidet für den jeweiligen körpertyp (ekto usw.) einen passenden plan zurecht. allerdings alle ähnlich.