Ich glaube nicht an die Wunderwirkung der anabolen Diät, man nimmt ab wenn man weniger isst als man verbraucht. Alles andere ist nicht erwiesen.

Empfohlen wird 1.5-2 gr Eiweiß pro kg Körpergewicht. 60 % der Energie als KH und den Rest als Fett (am gesündesten sind pflanzliche oft mehrfach ungesättigte Fettsäuren).

Was soll soviel Eiweiß bringen ? zuviel kann die Nieren belasten und Osteoporose verursachen. Sicher der körper verbraucht mehr Energie beim Verstoffwechseln von Eiweiß als bei Fetten oder Kohlenhydraten. Aber man nimmt nicht einfach ab, nur weil man sich Eiweißlastig ernährt.

Probier doch erstmal nur die Kalorieen zu reduzieren, wenns damit nicht klappt kann man ja immer noch eine anabole Diät versuchen. Mich stört daran der hohe Eiweiß- und Fettanteil.

Frank