Prozentuale Verteilung

[Frank9]

Was bewirkt denn eine anabole Diät Deiner Meinung nach ? Egal welche Antwort dann kommt gibts Studien die das widerlegen. Man nimmt damit ab, ja aber nur weil man weniger isst. Genausowenig glaube ich z.B. an Trennkost, das bewirkt auch keine Wunder.

Dauerhaft zuviel Eiweiß und Fett halte ich für ungesund, das kann Osteoporose, Schlaganfälle und Herzinfarkte verursachen. Wenn man sich nur während einer Diät so ernährt gehts ja noch.

Frank

[keamo]

Was bewirkt denn eine anabole Diät Deiner Meinung nach ? Egal welche Antwort dann kommt gibts Studien die das widerlegen. Man nimmt damit ab, ja aber nur weil man weniger isst. Genausowenig glaube ich z.B. an Trennkost, das bewirkt auch keine Wunder.

Dauerhaft zuviel Eiweiß und Fett halte ich für ungesund, das kann Osteoporose, Schlaganfälle und Herzinfarkte verursachen. Wenn man sich nur während einer Diät so ernährt gehts ja noch.

Frank

NNNNNEEEEEEIIIIIINNNNNN nicht schon wieder diese Studien mur Frank9.

Darüber haben wir doch ausführlich diskutiert.
Für alle anderen die sich das geben wollen in welcher Welt Frank9 lebt bitteschön.


http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=161814



@Frank9
Nichts gegen dich, aber deine Studien und Theorien sind teils echt für den ...

[Frank9]

Dann fang doch nicht wieder damit an !

Frank

[Zunehmer]

Ich würde auch sagen, hör nicht auf Frank. Fett ist im Gegensatz zur weitläufigen Meinung nicht mal annähernd so schlimm wie manchmal getan wird, ganz im Gegenteil. Carbs sind da schon eher bedenklich, sollte man nur mal an Insulin usw... Denken. Wers noch nicht kapiert hat sollte den Film Fat Head anschauen oder Good Calories Bad Calories lesen. Dass es eine Verbindung gibt zwischen dem Fettkonsum und Schlaganfällen ist vollkommener Blödsinn, da hat irgendwann vor 60 Jahren mal einer eine Statistik gefälscht (kann man nur so ausdrücken) und seitdem gab es nie auch nur eine einzelne Studie, die das belegt hat. Bei der Statistik wurden sehr viele Länder rausgelassen damit es so aussieht, als hätte Fett was damit zu tun was aber quatsch ist.

Genau das gleiche mit zuviel Eiweisskonsum. Bei GESUNDEN Menschen die nicht sowieso schon eine kaputte Niere haben schadet es nicht, die Sache mit den Knochen wird stark überdramatisiert. Also im Prinzip machst du nichts falsch, wenn du z.B. 3 gramm Eiweiss / kg Körpgergewicht zu dir nehmen würdest, du wirst davon keinen Schaden nehmen. Aber bringen wirds dir auch nicht viel, 1,5 gramm reicht locker. Um sicher zu gehen kannste ja 2 Gramm nehmen, mehr muss echt nicht sein. Wenn du aufgrund der Diät 2000 kcal isst, wären das wenn du 75 kg wiegst 112,5 gramm also etwa 25% deiner Ernährung. Nimmst du 2500 kcal zu dir wären es nur 20% deiner Ernährung Eiweiss.

Solltest du ganz locker hinkriegen ohne großartig deine Ernährung umstellen zu müssen, da in den meisten normalen Lebensmitteln sowieso schon ein ordentlicher Eiweiss-Anteil dabei ist. Musst dich also nicht fürs nächste Jahr nur von Magerquark und Thunfisch ernähren.

[Frank9]

Er wollte aber 60% Eiweiß, Du empfiehlst aber auch weniger. Es sind nicht nur die Knochen es kann auch zu Magnesiummangel führen wenns dauerhaft zuviel ist.

Was sonst wenn nicht ein erhöhter Cholesterinspiegel verursacht Arteriosklerose ? Der Cholesterinspiegel kann sehr wohl durch die Ernährung verändert werden.

Ich will Fett aber nicht annähernd so verteufeln wie Du Kohlenhydrate.

Frank

[Zunehmer]

Es ist nicht ein hoher Cholesterinspiegel der per se für irgendwas sorgt, sondern das Verhältniss von LDH und HDH. Durch den Konsum von Fett und Verzicht von KHs kann das Verhältniss verbessert werden und durch Zucker wirds eher verschlechtert.


http://www.youtube.com/watch?v=zUSEb...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=UkhFe...eature=related

Ich denke mal, du kannst Englsich.

[Frank9]

Kenn ich schon, ich kenn aber genausoviele Biochemiker und Mediziner mit der Gegenteiligen Meinung. Diese sind zur Zeit noch in der Überzahl. Eine Diskussion ist aber vermutlich sinnlos wir haben beide vorgefasste Ansichten.

Dr Atkins war stark adipös und hatte nen Herzinfarkt als er starb Wieso bloß wenn er sich nur von Eiweiß und Fett ernährt hat.

Aber lassen wir mal diese Diskussion die nervt auf Dauer.

Frank