EINSPRUCH !!! ABER GANZ MASSIV!!!

Zitat Zitat von Rock Hard
hi,

dein kollege hat schon ganz recht mit dem was er sagt. einmal die woche reicht absolut aus. Überleg mal:
Jedes trainign sollte so intensiv sein das ein wachstumsreiz ausgelöst wird. Eine solche Intensität lässt es einfach nicht zu, mehr als einmal die woche den jeweiligen muskel zu trainieren.

Das ist wohl der absolut größte Blödsinn den ich in letzter Zeit gehört habe! Schonmal was von HST gehört!!

Mehr als einmal geht nur dann, wenn man die intensität runterschraubt.
Wenn du jeden mukel öfters trainieren könntest, oder es tatsächlich tust...dann nur deswegen weil du nicht hart trainierst.

Schon mal 30 Sätze mit deinem 1RM gemacht?
In deinem Split wohl eher nicht, sonst würdest du wohl anders über Intensität denken!

Selten-aber dafür hart

besser ist öfters und hart!!! Aber ohne MV!!!


Zitat Zitat von Torr Samaho
Zitat Zitat von lifty76
Was ist mit HST, wird das auch berücksichtigt ? Oder grundsätzlich Training ohne MV, was ist da mit dem ZNS ?


Gruß Lifty

es wird nicht so sehr belastet, daher ist häufigeres training möglich. wenn man sich HIT vs HST ansieht, ist deutlich, dass die regeneration um so länger dauert, je intensiver das training ist.

Intensität mit MV zubeschreiben ist und bleibt ein Vorurteil!!!