@frank
Das es keine Anabole Diät ist, wenn ich frühs KH´s esse weiß ich, es steht auch "Verteilung bei Anaboler Diät/Metaboler Diät), war wohl falsch formuliert von mir.
Habe mich bezüglich der Diätvarianten schon belesen und für mich das passendste raus gesucht.
Low Carb heißt primär die KH´s zu reduzieren, vor allem am Abend, die genaue Einteilung, wie jeder für sich die KH´s noch zu sich nimmt oder nicht, ist von Person zu Person unterschiedlich und muss jeder für sich selber raus finden und dann heißt die Diät auch auf einmal wieder anders...
Und wo steht das ich viel mehr EW möchte?
Die Verteilung war die einzige, die ich im WWW finden konnte und habe diesbezüglich hier nachgefragt.
Und nachm Train gehen bei mir keine KH´s mehr, da ich Abends trainieren gehe, sprich frühestens 19:30Uhr, dann bin ich, wenn ich gut durchkomme mit allen Übungen wieder 21Uhr zu Hause und da esse ich generell nichts mehr, da kommt nur noch nen Shake
Aber das hab ich hier glaube noch nie erwähnt, konntest du also nicht wissen
@Sepp
Hört sich gut an und kommt in etwa hin bei mir
Das Fett kommt bei mir fast ausschließlich aus Nüssen und Fisch, nen bisschen vom braten, ist das ok, oder würdest du zu Lachsölkapseln zusätzlich raten?
Zitat von Neelia
@frank
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