WKM Plan + Cardio = zuwenig Regeneration?

[Milsani]

Übertraining kommt nicht von der Überbelastung des Muskels, sondern des ZNS ! Daher hat (hartes) Cardio, wie z.b. HIT a la Interwalltraining, eine Auswirkung auf die Regenerationszeit.

[pheeR]

Übertraining kommt nicht von der Überbelastung des Muskels, sondern des ZNS ! Daher hat (hartes) Cardio, wie z.b. HIT a la Interwalltraining, eine Auswirkung auf die Regenerationszeit.

etwas schnelleres gehen, wie er es macht, hat aber keinen nennenswerten negativen effekt. intervaltraining und gehen sind zwei welten.