WKM Plan + Cardio = zuwenig Regeneration?

[semmen]

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schreib mal alter, gewicht und deine größe auf. am besten wäre es auch noch, wenn du dir nen ernährungsplan zulegst, falls du schon einen hast, kannst ihn auch aufschreiben.

lg,[/QUOTE]


Ernährungsplan habe ich noch nicht, bin gerade dabei mich einzulesen. Der Fettabbau steht für mich im Moment im Vordergrund.

Alter: 38
Größe: 192
Gewicht: 94kg

[pheeR]

Ernährungsplan habe ich noch nicht, bin gerade dabei mich einzulesen. Der Fettabbau steht für mich im Moment im Vordergrund.

Alter: 38
Größe: 192
Gewicht: 94kg

das ist garnicht soviel gewicht für deine größe. faustregel: größe -100 = optimalgewicht. also bei dir 92kg. ich würde einfach einen guten EP aufstellen und viel! trainieren und eher weniger mich auf cardio konzentrieren.

du kannst, wenn du am ball bleibst, deinen körper super in form bringen und dabei paar kilos verlieren. aber weit unter 90 würde ich nicht gehen.