was könnte ich tun um noch mehr fett zu verbrennen ich...

[chrisi1982]

grad mal 61 kilo

[jackDaniel2000]

da ich bisher eher nur "hobbyBB" betrieben hab, dies aber grundlegend ändern will frag ich einfach mal, was ist reffed? keto leuchtet mir zwar ein wär aber auch nicht schlecht diesen begriff von dem ein oder aderen profi hier erläutert zu bekommen

vielen dank mal

[Frank9]

Er meint aber refeed

Frank

[jackDaniel2000]

aha...

super beitrag Frank

[jackDaniel2000]

okay...hab mir die frage selbst beantwortet ^^

[chrisi1982]

ich meine auch refeed war ein tippfehler sorry mädels

[teonanacatl]

Joggen ist nicht zwingend nötig.

Du sollst aber unbedingt die Kohlenhydrate meiden. Reduziere sie.

Das ist der Schlüssel.

MfG