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da ich bisher eher nur "hobbyBB" betrieben hab, dies aber grundlegend ändern will frag ich einfach mal, was ist reffed? keto leuchtet mir zwar ein  wär aber auch nicht schlecht diesen begriff von dem ein oder aderen profi hier erläutert zu bekommen
vielen dank mal
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Er meint aber refeed 
Frank
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aha...
super beitrag Frank
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okay...hab mir die frage selbst beantwortet ^^
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ja
ich meine auch refeed war ein tippfehler sorry mädels
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Discopumper/in
Joggen ist nicht zwingend nötig.
Du sollst aber unbedingt die Kohlenhydrate meiden. Reduziere sie.
Das ist der Schlüssel.
MfG
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stimmt
genau bin unter 20gr am tag geblieben und hatte am meisten erfolg mit einem refeed alle 7-10tage zusätzlich habe ich lachsölkapseln supplementiert und eiskaltes wasser getrunken zwecks fettverbrennung
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