ja, kann sein, dass ich mit der SChulter bisschen übertrieben hab, bzw. nicht richtig aufgewärmt hab!!!!

Ich hab 2 Fragen:

- wie wärmt ihr euch auf??? ...vor allem eure Schulter! kreist man da so die Arme oder was sind die besten übungen?????


- Ich hab irgendwie so das gefühl, dass meine Gelenke ein bisschen "unstabil" sind, d.h. bei mir gnubbelt und knackst es ziemlich oft!!!! Kann das in irgend einer Weise schädlich sein????? ...meine Schulter und Ellenbogen knacksen voll oft (tut aber net weh)! Es knackst zum Beispiel manchmal, wenn ich ein T-Shirt ausziehe, da man sich da ja bisschen "verrenkt"! An was könnte das liegen???







BITTE BEANTWORTET MEINE LETZTE FRAGE, WEIL BB IST MIR VOLL WICHTIG UND ICH WILL NICHT, DASS ICH DIESEN SPORT WEGEN MEINEN SHIT GELENKEN AUFGEBEN MUSS!!!!!!!!!!!!!!




Ich trainier ja erst seit ca. 2-3 Monaten richtig... kann es sein, dass sich meine Gelenke und Sehen in der Zeit noch nicht richtig angepasst haben (aber 2-3 Monate sind ne lange Zeit)