Mein Tp 3er Split so ok?

[pacechris]

Würd den 3 mit dem zweiten Tag tauschen ...

Auf keinen Fall dann hast du Kreuzheben und Kniebeugen kurz hintereinander


...zu mindesten wenn er "standartmässig" Mo,Mitt und Fr trainieren geht.

[Daninjo]

In der Regel ist die Weite vom Ständer vorbestimmt, am besten auf dein Gefühl achten bei der Ausführung achten.

Schwung möglichst vermeiden und nicht so tief in der Schulter hängen lassen in der unteren Postion dann tut auch nix weh

Immer schön sauber den Zielmuskel bewusst arbeiten lassen.

Ich danke dir, und wie ist das mit dem Vorbeugen?

[pacechris]

Ich danke dir, und wie ist das mit dem Vorbeugen?

Wenn du deine Schultern wenn dich im Stütz hältst nach vorne bringst und dort auch behältst ergibt sich die Postion von alleine.

Hab leider kein besseres Video gefunden.

http://www.youtube.com/watch?v=2-4n1...eature=related