hi !

ich hoffe du drinkst den whey shake vor dem train in wasser.
desweiteren is dein plan nix. pump, brennen, "ermüdung", Muskelversagen usw ist nicht zwingend notwendig zum muskelaufbau.

Ich würde mich an deiner stelle auf weniger übungen konzentrieren, die dafür mit mehr volumen trainieren. schrägbankdrücken oder vorgeb. dips würden vollkommen reichen für das brusttraining und man bräuchte wahrscheinlich noch nichtmal eine trizeps-iso dazu, da der genügend mitbelastet wird.
am besten wäre vl sogar ein GKT mehrmals die woche absolviert und dabei wie schon gesagt auf wenige grundübungen beschränken. ausserdem hat kraft nicht zwangsläufig was mit muskelmasse zu tun. über die fortschritte im BB entscheidet schließlich nicht das gewicht, sondern der spiegel...

mfg