schlapp und kraftlos

[MADLEO]

Hallo ! seit 2-3 Tagen bin ich so schlapp und kraftlos ,
habe mich gestern noch zum Training geschleppt aber
konnte nur ein bischen pumpen und habe dann Schluß gemacht.
Ich hatte einfach keine Kraft; und erst mußte ich mich durch
einen Dauerlauf auf Touren bringen um überhaupt etwas
trainieren zu können.
Habe dann sehr viel Wasser getrunken, dazu einen Teelöffel
Kochsalz, der hat meinen Blutdruck und Herztätigkeit hochgebracht.
Aber fürs Training fühle ich mich noch immer kraftlos !
Was hilft ????? ( Kreislauf, Muskulatur, Nährstoffe )

[sergio oliva 1975]

• P A U S E !!
  
  Kann es sein, daß du evtl. übertrainiert bist..
  
  Ruh dich mal ein paar Tage ( Vielleicht sogar mal ne Woche ) komplett aus..
  
  In dieser Zeit kein Training, aber weiterhin gut Essen , schlafen..
  
  Wirst sehen, dass dein Körper dir`s danken wird..
  
  Keine Angst, wenn alles natural aufgebaut ist wirst du auch nichts an Muskulatur verlieren..
  
  Ganz im Gegenteil, wirst eher noch wachsen..Also mmn mal pausieren..

[Captain Leeroy Sansibar]

Mach mal Pause bis du wieder fit bist...kann gut möglich sein dass da ne Erkältung im Kommen ist

[SLP]

Mach mal ne pause, ne woche oder auch zwei.kann auch sein das ne grippe im anmarsch ist.

[tintifax_2]

Wenn die Ernährung passt und du genügend isst, dann wie meine Vorposten: Pause für ein paar Tage.

[terremoto]

ich schliess mich an: PAUSE!

falls deine schwäche durch andere einflüsse, wie bspw. diät u.ä., kommen könnte... vielleicht auch mal die ernährung auf ausreichend energie durchleuchten.