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hm
langsam steigern also jeden tag 10gr kohlenhydrate mehr oder wie?
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75-kg-Experte/in
wie du das machst ist dir überlassen, bloß nichts überstürzen... kannst ja die erste woche 50gr kh pro tag nehmen, dann die nächste woche um 25gr steigern usw, bis du bei deiner präferierten höchstzahl angelangt bist...
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du kannst nach der diät auch low fat weiter essen, was entscheidend ist ist die kcal bilanz, nicht woraus die nahrung besteht...
also, kannst essen, was du willst, wiegen und zählen aber nicht vergessen...
7 monate diät, hui...
dürfte aber nimmer viel von dir übrig sein, gerippe, wa?
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zeig mal bilder vorher und nach der diät.....
ansonsten respekt dass du das durchgehalten hast :-P
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hm
auf der 1seite vorher auf der 2ten seite nachher gruß
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Mach doch 4 Tage AD und rest normal.
So kannst du locker dein Gewicht halten.....
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