Status nach einem Jahr

***Carlos Escobar*** · 12.08.2009, 22:52

der split, den du zuletzt gepostet hast is gut, den kannst machen.

wegen den übungen, einfach google bzw youtube benutzen.
alles nicht so schwer... #popcorn

**niggez** · 12.08.2009, 23:06

Hab ich grade gemacht, die 2 drei dich ich nicht kannte wie French Press habe ich bisher auch schon gemacht, nur dass ich nicht wusste dass das so heißt

**niggez** · 13.08.2009, 00:36

Kann ich dieses Split Training so ausführen, dass ich jeden 2. Tag trainieren gehe? Oder bedeutet 3er Split dass ich nur 3x pro Woche trainiere? Jeden 2. Tag wäre ideal für mich.
Also zb. Montag(1) Mittwoch(2) Freitag(3) Sonntag(1) Dienstag(2) Donnerstag(3) ... usw.

**Taker101192** · 13.08.2009, 09:27

für ein jahr ist es an der Grenze zu schwach ganz klar

***Sparrow7*** · 13.08.2009, 09:57

Zitat von niggez

Kann ich dieses Split Training so ausführen, dass ich jeden 2. Tag trainieren gehe? Oder bedeutet 3er Split dass ich nur 3x pro Woche trainiere? Jeden 2. Tag wäre ideal für mich.
Also zb. Montag(1) Mittwoch(2) Freitag(3) Sonntag(1) Dienstag(2) Donnerstag(3) ... usw.

3er Split heisst, dass du die Muskelgruppen in 3 verschiedene Trainingseinheiten einteilst.

Wenn du jeden 2. Tag trainieren gehst, kannste eigentlich nix falsch machen.